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我170斤180cm求一个矫健的减肥计划

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  限制饮食,节减热量的摄入。生酮饮食减肥但节减并不是不吃。而是要平衡伙食合理搭配,最好拟订个减肥食谱.减肥食物有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿芽菜,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆成品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,另有很众茶。像绿茶,菩洱茶!众吃粗粮,少吃油类的食物,

  矫健减肥不是短期性的,胳膊运动减肥方法而是要靠本身的毅力延续的辛勤下去,好的生存纪律是第一步。只消对峙,自负你肯定能减出好身段的!本答复由网友引荐已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

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关键词: 胳膊运

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